Beckenboden-Training

Was genau ist der Beckenboden?

Unter dem Beckenboden verstehen wir die untere Begrenzung des Beckens durch eine Muskelplatte, die sich aus mehreren Muskelschichten zusammensetzt. Diese Muskelschichten sind fächerartig übereinander angeordnet, durch Faszien und Muskelfasern miteinander verknüpft und haben lediglich für den Darm und die Harn- und Geschlechtsorgane enge Öffnungen.

Grundsätzlich sollte der Beckenboden gut trainiert sein, damit es nicht zu Organsenkungen oder Harninkontinenz kommt. Besonders nach Geburten, einer Prostata-OP oder anderen Operationen ist ein gezieltes Training wichtig, um die Leistungsfähigkeit dieser Muskelgruppe zu stärken.

Unser Beckenboden-Training ist deshalb nicht nur auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt, die erlernten Übungen lassen sich auch wunderbar in den Alltag integrieren. Auf diese Weise kann die Muskulatur kontinuierlich aufgebaut und so das körperliche Wohlbefinden und die Lebensqualität effektiv gefördert werden.

Anwendungsgebiete für das Beckenboden-Training:

• Harninkontinenz
• Organsenkung
• Kräftigung des Beckenbodens nach der Geburt
• Muskelaufbau nach Prostata-OP
• Allgemeine Schwäche der Beckenboden-Muskulatur